Phòng bệnh đau mỏi vai gáy bằng cách nào

Chị V.T.P, 44 tuổi, đã gửi thư qua mail cho BS và than rằng dạo này chị hay bị đau nhức ở vai & ở gáy, chị thường nghĩ rằng mình đã bệnh gì rất nặng & cho là các BS lo chị bị sốc cần cố tình giấu chị về loại bệnh của tôi. Kết quả khi đi kiểm tra sức khỏe & chuẩn đoán cho biết rằng chị P bị triệu chứng đau vai gáy chứ không còn bị bệnh gì nan y tới mức không chữa đc.

Xem thêm: https://chuabenhphoi.com/chua-ho-khan.html

Đừng quá lo lắng khi bị đau vai gáy

đau mỏi vai gáy là gì?

đau mỏi vai gáy là căn bệnh gì? Trên đây là 1 trong tình trạng bệnh thường bắt gặp đến nỗi chắc hẳn rằng không có ai trong số chúng ta ko từng bị phiền phức bởi vì nó ít nhất 1 lần trong cuộc đời. Biểu hiện này có khả năng gặp ở mọi giới hạn tuổi nhưng rất hay gặp đặc biệt là tuổi người trung niên , quan trọng với các người làm việc văn phòng phải ngồi lâu.

Xem thêm: https://chuabenhphoi.com/cach-chua-ho-co-dom-cho-tre-sinh-cuc-toan-ma-phai-biet.html

tình trạng đau mỏi vai gáy thường thì không tồn tại gì mất an toàn , tuy vậy có thể gây ra nhiều băn khoăn lo lắng , khó chịu cho bệnh nhân & làm giảm chất lượng cuộc sống thường ngày . Chỉ cần bệnh nhân hiểu rõ và tuân hành tráng lệ hướng dẫn của thầy thuốc thì căn bệnh này không thể lâu năm trị một chút nào.

có tương đối nhiều nguyên nhân có khả năng dẫn đến hội chứng đau mỏi vai gáy. Những nguyên nhân thường thì nhất có thể kể tới như ngồi lao động tư thế không tốt trong quá trình dài, kẹp điện thoại vào vai vừa nghe vừa ghi chép, ngồi làm việc liên tục với máy vi tính , sai tư thế khi lái ôtô, gối đầu, ngủ tựa đầu lên ghế, nằm xem tivi..

Ngồi trước quạt, máy lạnh lâu, dầm mưa dãi nắng lâu, gội đầu, tắm rửa đêm tối làm giảm sự cung ứng oxy cho tế bào cơ, gây thiếu máu toàn thể ở những cơ cũng dẫn theo biểu hiện đau vai gáy . Ngoài ra , hội chứng đau vai gáy còn có khả năng do các nguyên nhân căn bệnh như: bệnh thái hóa cột sống cổ, căn bệnh Thoát vị đĩa đệm xương cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh khi sinh ra, dị dạng , viêm, chấn thương vùng cổ. Thỉnh thoảng có các trường hợp dấu hiệu đau vai gáy phát hiện tự phát mà không tồn tại nguyên do rõ ràng .

Bệnh đau vai gáy có khả năng tăng, giảm

các hiện tượng của tình trạng đau mỏi vai gáy thường xuyên gặp phải nhất là đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng cổ, gáy, hiệu ứng nhức nhối khó chịu , đôi lúc đau nhói như điện giật. Đau có khả năng lan lên mang tai, thái dương hoặc lan xuống vai, cánh tay. Nhưng khác với bệnh viêm quanh khớp vai, người bệnh bị đau mỏi vai gáy tránh bị hạn chế hoạt động khớp. Một số trong những tình huống có khả năng đi kèm co cứng lại cơ, tê ở cánh tay, cẳng tay, bàn ngón tay hoặc nặng hơn là yếu liệt cơ, teo cơ .

có thể có các điểm đau khi ấn vào các gai sau & cạnh xương cột sống cổ kèm hạn chế hoạt động cột sống cổ. Đau có khả năng bắt gặp tự phát hoặc sau khi làm việc nặng, mệt mỏi , băn khoăn lo lắng, nhiễm lạnh. Đau có khả năng cấp tính (xuất hiện đột ngột) hoặc lâu năm (âm ỉ, kéo dài). Đau thường có Điểm lưu ý cơ học: tăng lúc đứng, đi, ngồi thời gian dài , ho, hắt xì hơi, hoạt động cột sống cổ; giảm lúc nghỉ ngơi và điều dưỡng . Đau cũng có thể có thể tăng khi thời tiết thay đổi. Để chẩn đoán lý do , những người mắc bệnh rất cần được thăm khám lâm sàng. Những phương tiện trợ giúp chẩn đoán bao hàm chụp X-quang xương cột sống cổ, đo điện cơ & chụp cộng hưởng từ (MRI) cột sống cổ.

các thuốc hay được dùng trong khám chữa dấu hiệu đau mỏi vai gáy bao hàm thuốc giảm đau chống viêm , phong bế thần kinh, giãn cơ & Vi-Ta-Min nhóm B. Ngoài ra , những phương pháp vật lý cơ trị liệu như nhiệt chữa bệnh , điện xung, sóng ngắn , siêu âm điều trị, kéo dãn dài xương cột sống cổ, xoa bóp bấm huyệt, tập vận động xương cột sống cổ cũng giúp ích rất đông cho việc chữa trị . Song , những người có bệnh cũng rất cần phải hãy nhờ rằng không được mát xa bấm huyệt hoặc tập hoạt động trong mức độ cấp tính. Một trong những trường hợp bệnh nhân cần được khám chữa bằng phẫu thuật: căn bệnh Thoát vị đĩa đệm, trượt đốt xương sống , vẹo cột sống…

phòng chống bệnh đau mỏi vai gáy bằng cách nào

Để phòng tái bệnh , người bệnh phải lưu ý ko lao động để quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt với laptop, cứ mỗi 30 phút phải tạm dừng để tiến hành những cử chỉ vận động cột sống cổ, vai & tay. Cần giữ cổ luôn thẳng, tránh tư thế không tốt khi ngồi học tập , đọc sách hoặc đánh máy, ko cúi gập cổ để quá lâu. Ko nằm gối đầu cao để đọc sách rất hay xem tivi sẽ khiến tư thế không tốt của xương cột sống cổ. Khi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 10cm. Không bẻ cổ kêu răng rắc, hầu như mọi người có thói quen khi mỏi cổ thường bẻ cổ, lắc cổ cho kêu và tin rằng làm như vậy sẽ hết mỏi nhưng thực chất lại gây tác dụng tất cả trái ngược, bởi nếu đĩa đệm đã trở nên thoái hóa gây mỏi cổ, lúc bẻ hoặc vặn sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra bên ngoài & làm bệnh thêm nguy kịch .

Nhiều cô thư ký có thói quen kẹp điện thoại vào cổ. Lời khuyên của bác ý sĩ là nghe điện thoại cần cầm ở tay, nếu như có chỗ gác tay sẽ giảm bớt độ căng những cơ ở cổ và bả vai. Khi lái ôtô, môtô nên ngồi đúng kiểu cách và tư thế, tránh ngả người vượt quá mức ra trước hoặc ra sau. Lúc xem tivi phải tựa sườn lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào trong 1 điểm hợp với độ cong tâm sinh lý của cổ.

sau cuối , những người mắc bệnh phải liên tục tập thể dục thể thao hoặc tối thiểu là tập luyện thể dục giữa giờ, áp dụng những động tác trong bài tập hoạt động xương cột sống cổ để tăng khả năng chịu đựng, tăng sức mềm dẻo của khối hệ thống gân cơ, dây chằng quanh cột sống .

Replies: 0 / Share:

You might also like …

Post Comment